[...] jak klasyczne populistyczne hasła: "zakwaszony organizm", "odwodnienie", "niedobory elektrolitów", "więcej supli" etc . Poczytaj prosze skad sie bierze dna moczanowa i jakie daje objawy oraz co wychodzi w badaniach. Czemu odstawia sie produkty z wysoka zawartoscia niacyny i niektorych innych witamin :) Co do kortyzolu i tego, że skacze jak nie [...]
[...] 0.1 to najlepsza wersja wg mnie: 250g twaróg chudy 220-240ml wody 3g bollero(polecam do tego wagę jubilerską) 10g żelatyny Szczypta soli(podbija smak) 10-20 słodzików(ja daje 20 ale jestem poj**any jeśli chodzi o słodkość, moja jak czasem mi podjada to mówi, że aż przykro słodkie, tez zależy jakiego słodzika używacie, bo są mniej/bardziej [...]
Czesc, zakupilem ostatnio gainer, ktory w jednej porcji ma 400kcal, generalnie w ciagu dnia treningowego biore dwie porcje, co daje lacznie 800kcal i mam pytanie, czy te 800kcal mam wliczac w swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Staram sie przytyc, dziennie staram sie spozywac 3200kcal (wraz z gainerem wychodzi mi aktualnie ok 3100-3300 podczas [...]
[...] Walka Mateusza Gamrota z Guramem Kutateladze została bardzo dobrze oceniona nie tylko przez fanów i innych zawodników UFC, ale również przez samą organizację, która przyznała zawodnikom bonusy w wysokości 50 000 dolarów za „walkę wieczoru”. Może nie zrekompensuje to w pełni goryczy porażki, ale takie uznanie daje dużą motywację zawodnikowi.
[...] czasami z batatami. W zależności co robię albo mieszam wszystko na patelni i wtedy wlatują głównie warzywa z puszki jak np.: fasola czerwona, groszek, ciecierzyca, albo podaje osobno na talerzu i wówczas marchewke, buraki lub brokuł. Kurę smażę najczęściej na patelni na oleju kokosowym. Czasami zamiast kury zjem rybę lub mięso mielone wołowo- [...]
[...] dla każdego koksiarza, nic tak silnie i zauważalnie nie poprawia lipidów, pomaga w utrzymaniu glikemii, lepsza wydolność na treningu. Jem 10mg przez cały rok na redukcji daje 20 w porywach do 30. A coś szerzej? Jakie masz lipidy na master+test? Ja z natury mam lipny cholesterol (na bombie jeszcze gorszy) i też się nad tym zastanawiałem. Do [...]
[...] ryz, kasze jeczmienną (rozne odmiany), jakies mixy kasz z suszonymi warzywami i rozne roznosci. Zmuszam sie ostatnio do wladowania czegos zdrowego w siebie, ale nie udaje mi sie w pelni przejesc tyle kalorii ile powinienem. Mięso, jajka, nabiał, warzywa, wszystko mi zbrzydło, ewentualnie owoce mi dalej smakuja. Mozliwe ze jakbym polał [...]
Trening biegowy - Próba czasowa 1610m /SFD/2020/10/19/93514732ddd349f69104746f3b8e9b09.jpg /SFD/2020/10/19/ec04a55e02c44cdea141b8d0a7a9122d.jpg /SFD/2020/10/19/a9e40b1c62d4453c900670047ac7f6ee.jpg Średnia mi wyszła 4:44/km wiec nie jestem zadowolony, bo początek był szybki i myślałem że lepiej to wypadnie. Ale po połowie skończyły się płuca i tyle [...]
[...] activia a na kolacje makaron pelnoziarnisty z miesem z obiadu. W rozpisce na po treningu nie ujalem jeszcze banana potreningowo + troszke sosu do obiadu / przypraw co daje z 150-200 kcal dodatkowo. Wedlug kalkulatora na utrzymanie wagi wychodzi mi kolo 2400 kcal (praca typowo siedzaca) a wspolczynnik aktywnosci dalem nisko gdyz sesje [...]
[...] of Anarchy wcielił się w rolę narratora szczegółowo opisującego drogę prowadzącą do pojedynku pomiędzy Nurmagomedovem i Gaethje w celu unifikacji tytułów wagi lekkiej. To daje zapowiedzi dodatkowego smaczku. Z kolei UFC on BT Sport przedstawiło animowaną zapowiedź składającą jednocześnie hołd zmarłemu ojcu Khabiba, Abdulmanapowi [...]
[...] tak dobrze odpoczął, że teraz rośnie jak na drożdżach i każdy kolejny trening jest czymś nowym. :-D Nie no, trzeba by się reaktywować dziennikowo. 2jka dzieci już trochę daje popalić (5 miesiecy i 3 lata) %-) Skończe redu to coś pewnie wrzuce - bo ma być konkretna masa :) Póki co koło 86kg Dobrze, że ostatnio plan mam w 80% na wolnych [...]
[...] Jako przykład podam swoją osobę. Jak pisałem wyżej mam ledwie 175 cm. Powiedzmy że idę sobie ulicą i widzę laskę mającą ok. 170 cm ale w wysokich butach, co w sumie jej daje ok. 180 cm. Takie laski po prostu nie zwracają na mnie wogóle uwagi i to tylko z tego względu, że jestem niski. Jeśli chodzi o wygląd to brzydki nie jestem. Jestem [...]
[...] zmiennych jak dieta, trening i regeneracja że im więcej się naczytam to mniej wiem :s Ps sibu osłabia działanie Mk? Mk to mimetyk greliny, a w opisie sibu nie ma nic o wpływie na greline. A pytam bo ciągle głodny jestem i za dużo podjadam co daje 2 możliwości albo odstawić Mk(a kupiłem 4opakowania) albo dodać sibu w małej dawce np pół kapsułki.
[...] to mniej wiem :s Ps sibu osłabia działanie Mk? Mk to mimetyk greliny, a w opisie sibu nie ma nic o wpływie na greline. A pytam bo ciągle głodny jestem i za dużo podjadam co daje 2 możliwości albo odstawić Mk(a kupiłem 4opakowania) albo dodać sibu w małej dawce np pół kapsułki. Jeżeli progres masz na małych dawkach to się ich trzymasz do momentu [...]
Na początek sorry, że w dziale dla zaawansowanych (ćwiczę od roku), ale sens mojego pytania (czy da się na tym ćwiczyć przez lata) powoduje, że ten dział wydaje mi się mimo wszystko właściwy. Jeśli nie, to proszę moda o przeniesienie: Więc tak, Pewnie nie zgadniecie, ale zdenerwowali mnie kolejnym zamknięciem siłowni. I to do tego stopnia, że [...]
Ja też otrzymałem. Jutro wstawię jakieś info odnośnie produktu. Panowie a co to daje-siłę ,moc energię? 6gram hm dużo.Siła to potocznie moc :-) Do tego będziesz miał więcej wigoru - tak jak każdy silny byk!
Ja też otrzymałem. Jutro wstawię jakieś info odnośnie produktu. Panowie a co to daje-siłę ,moc energię? 6gram hm dużo. Ma za zadanie zatrzymać wodę w mitochondriach i tym samym zwiększyć wydolność (niejako objętość) komórek m.in mięśniowych - krótko mówiąc może dodać mocy na jeszcze 1-2 powt więcej niż "na sucho" ;-) Natomiast monohydrat wiąże tej [...]
[...] mogłem a jak zmieniłem proporcje na 200testa i 300trenu to lepiej spałem, ale poza trybem praca i trening to takie nie dokonca zwloki. Potem wylądowałem w szpitalu i teraz daje odpocząć do końca roku organizmowi od redukcji i dużych ciężarów, nasłuchałem się amerykańskich guru i tak tenteguje w głowie co by brać żeby dobrze rosnąć, dobrze się [...]
[...] mogłem a jak zmieniłem proporcje na 200testa i 300trenu to lepiej spałem, ale poza trybem praca i trening to takie nie dokonca zwloki. Potem wylądowałem w szpitalu i teraz daje odpocząć do końca roku organizmowi od redukcji i dużych ciężarów, nasłuchałem się amerykańskich guru i tak tenteguje w głowie co by brać żeby dobrze rosnąć, dobrze się [...]
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!
